운동교실 두 번째 시간으로, 가벼운 스트레칭으로 시작했습니다.

편안하게 몸을 풀 수 있도록 다양한 스트레칭 동작을 안내했으며

몸이 불편한 분들을 위해 앉아서 할 수 있는 운동도 함께 지도하였습니다.

또한, 각자 몸의 상태에 맞춰 무리하지 않도록 개별적인 조언을 제공하며

운동 후에는 간단한 호흡법으로 몸과 마음을 편안하게 이완시켰습니다.

참여자들은 운동을 통해 체력뿐만 아니라 정신적인 건강에도 도움이 된다고 느꼈습니다.

꾸준하게 운동하실 수 있도록 지원하겠습니다.